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少年2年不长个,在宝妈督促下1年就长了8厘米

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孩子长大了,悬崖是父母最重要的话题。当谈到很长时间,你必须提到更多的运动。但是你知道怎么运动可以帮助孩子更高吗?姿势必须正确。 没有医疗,浙江的一个青少年长8厘米。太棒了吗?我们来看看他的运动处方。

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2年不长,提前检查骨龄

现在,14岁的小王(化名)身高1.73米,同班同学。两年前,他第一年的第一天只有158万,而且他还没有长大两年。

根据小王的母亲的说法,小王小学3年级和4年级的身高增长非常好。每年,学校的体检高约5厘米,但在五年级,几乎不再。那时,她问我周围的父母,每个人都认为这个男孩为时已晚,她并不在乎。

但他的儿子上初中,班上的同学都很长,但他从来没有待过更长时间。这位小王妈妈匆匆忙忙地带着儿子去医院接受检查。经调查,医生发现,12岁的小王骨龄提前,已经14岁了。当时,医生说根据遗传小王的身高应该有1.72米,但他迟到了就医。骨骺已经开始关闭,增长潜力不大。成人身高预计仅为1.67米。

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幸运的是,医生给小王做了运动后生长激素分泌的测试。结果还不错。有人建议小王的母亲催促她的儿子做更多的运动来促进生长激素的分泌。因此,小王的母亲根据医生的建议给她的儿子开了一个运动处方:

拍摄,跳过和触摸三管齐下的方法

每当儿子失学时,小王就和母亲一起在篮球场上打篮球。他主要是自己上下三步上篮或投篮。一般来说,他坚持每次30-40分钟。如果天气不好,小王会在家练习高或跳绳。据说他一开始只能做2000次,然后慢慢修复3000次。周末,小王的母亲还向她的儿子报了她的篮球课,并在暑假期间去游泳。

提示:不要输入动作误解

锻炼不需要孩子一次进行大量锻炼,而是坚持坚持锻炼。例如,跳绳时,建议孩子保持心率为120-130次/分钟超过20分钟。每个人都使用具有心率功能的运动腕带进行监测,这可以更好地刺激自身生长激素的分泌。

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注意饮食,提高蛋白质的摄入量

小王的母亲听取了医生的意见,严格控制了儿子的饮食,并为孩子每天精心准备三餐:早上煮熟的鸡蛋,配上牛奶和牛肉饼;中午在学校吃饭,尝试只吃无肉的蔬菜,晚上吃蔬菜和鱼。

就这样,小王坚持了一年。尽管这个过程非常艰难,但结果令人满意,他的身高增长了8厘米。今天,小王身高1.73米,高出预计身高6厘米。

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医生提醒:长时间睡觉很重要

此外,医生提醒大家,如果您希望您的孩子长高,请尽早入睡。据推测,很多人都知道生长激素分泌的高峰是从上午9点到凌晨1点。这里有一个前提是确保您的孩子处于深度睡眠状态。如果您的孩子未满8岁或9岁,建议您在9:00之前上床睡觉。如果您的孩子很重,不能早起,请务必睡觉。最好每天在固定的时间睡觉。通常建议在10点前入睡并保持足够的睡眠时间。

顺便说一句,让我们在这里说更多,睡前不要大力锻炼,以免让孩子太兴奋而无法入睡。至于运动时间,每个人都可以每天早上或晚餐前安排。

最后,每个人都被提醒,当男孩10岁,女孩8岁时,最好进行骨龄测量。一旦发现问题,就可以及早进行干预。

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